Kit création de tisane
Composez vos propres infusions bien-être grâce à ces kits complets et inspirants.
4 kits différents: ancrage, apaisement, digestion ou réconfort.
Choisissez votre coffret de création selon votre envie du moment ou vos besoins.
Chaque kit contient :
. 4 plantes médicinales biologiques en sachets kraft refermables
. 4 fiches explicatives (propriétés, usages, précautions de chaque plante)
. 1 fiche "idée recette"
. 1 fiche de présentation
. 5 filtres à tisane en fibre de maïs
. 2 échantillons de tisanes créées pour vous inspirer
À vous de jouer : sentez, goûtez, assemblez... et laissez parler votre intuition !
Découvrez toutes les plantes de chaque kit :
1. KIT ANCRAGE PROFOND
Retour à la terre et à soi, pour ralentir et se reconnecter à ses racines intérieures
Guimauve – Feuilles
Bienfaits : Adoucissante, apaisante pour les muqueuses, utile en cas de toux sèche ou d’irritations digestives.
Précaution : Peut ralentir l’absorption de certains médicaments (laisser 1–2h d’intervalle).
Recette :
macération douce pour gorge irritée
1 c. à soupe de feuilles de guimauve
1 c. à café de feuilles de Thym
laisser infuser à froid 4h, filtrer, réchauffer légèrement si désiré.
Réglisse – Racine
Bienfaits : Tonique, anti-inflammatoire, adoucissante digestive et respiratoire.
Précaution : À éviter en cas d’hypertension ou de traitement à long terme.
Recette :
Tisane réconfortante
1 c. à café de racine de réglisse
1 c. à café de guimauve
1 c. à café de thym
Infuser 10 min dans l’eau frémissante.
Sauge – Feuilles
Bienfaits : Digestive, tonique nerveuse, régulatrice hormonale, utile en période de ménopause.
Précaution : Déconseillée en cas de grossesse ou allaitement. Effet hypoglycémiant et hypertensif (attention dosage)
Recette :
Tisane équilibre féminin
1 c. à café de feuilles de sauge
1 c. à café de camomille matricaire
Infuser 5–7 min à couvert.
Thym – Feuilles
Bienfaits : Antiseptique respiratoire, stimulant immunitaire, digestif.
Précaution : À éviter à forte dose en cas d’hyperthyroïdie.
Recette :
Tisane hivernale
1 c. à café de thym
1 c. à café de feuilles de guimauve
2 feuilles de sauge
Infuser 5 à 8 min.
2. KIT RAYON DE JOIE
Pour mettre du soleil dans son quotidien, éveiller le cœur et inviter à la légèreté.
Verveine citronnée – Feuilles
Bienfaits : Apaisante, digestive, légère et citronnée, idéale en fin de journée.
Précaution : Aucune connue aux doses usuelles.
Recette :
Tisane détente du soir
1 c. à soupe de verveine
1 pincée de lavande
quelques pétales de rose
Infuser 7–10 min.
Rose de Damas – Pétales
Bienfaits : Réconfortante, adoucissante émotionnelle, digestive douce.
Précaution : Aucune connue aux doses usuelles.
Recette :
Tisane cœur léger
1 c. à café de pétales de rose
1 c. à café de tulsi
1 pincée de lavande
Infuser 5–7 min à couvert.
Lavande – Boutons floraux
Bienfaits : Calmante, antispasmodique, digestive, relaxante.
Précaution : À faible dose pour éviter l’amertume.
Recette :
Tisane sérénité
1/2 c. à café de lavande
1 c. à café de verveine
Infuser 5 min.
Tulsi (Basilic sacré) – Feuilles
Bienfaits : Adaptogène doux, équilibrant nerveux, soutien immunitaire.
Précaution : Déconseillé pendant la grossesse.
Recette :
Tisane clarté et énergie
1 c. à café de tulsi
1 c. à café de pétales de rose
Infuser 10 min.
3. KIT BRUME PAISIBLE
Pour relâcher les tensions et inviter le calme dans un cocon de douceur
Camomille matricaire – Fleurs
Bienfaits : Calmante, digestive, antispasmodique, apaisante nerveuse.
Précaution : À éviter en cas d’allergie aux astéracées.
Idée recette :
Tisane sommeil et digestion
1 c. à café de camomille
1/2 c. à café de lavande
quelques fleurs de rose
Infuser 5–7 min.
Luzerne – Sommités fleuries
Bienfaits : Reminéralisante, tonique douce, soutien général.
Précaution : À éviter en cas de lupus ou traitement anticoagulant.
Recette :
Tisane vitalité douce
1 c. à café de luzerne
1 c. à café de camomille
1 pincée de fleurs de mauve
Infuser 10 min.
Rose de Damas – Pétales
Bienfaits : Réconfortante, adoucissante émotionnelle, digestive douce.
Précaution : Aucune connue aux doses usuelles.
Recette :
Tisane cœur léger
1 c. à café de pétales de rose
1 c. à café de Luzerne
1 pincée de lavande
Infuser 5–7 min à couvert.
Lavande – Boutons floraux
Bienfaits : Calmante, antispasmodique, digestive, relaxante.
Précaution : À faible dose pour éviter l’amertume.
Recette :
Tisane sérénité
1/2 c. à café de lavande
1 c. à café de Luzerne
1 c. à café de guimauve (optionnel)
Infuser 5 min.
4. LARMES INTERIEURES
Accueillir et digérer les émotions sensibles, laisser couler ce qui doit l'être dans une douceur enveloppante
Menthe poivrée – Feuilles
Bienfaits : Digestive, stimulante mentale, rafraîchissante.
Précaution : À éviter le soir si vous êtes sensible à la stimulation mentale.
Recette :
Tisane après-repas
1 c. à café de menthe poivrée
quelques feuilles de sauge
Infuser 5–7 min.
Graines de lin
Bienfaits : Émollientes, riches en mucilages, soutiennent le transit et les muqueuses.
Précaution : Boire suffisamment d’eau ; éviter en cas d’occlusion intestinale.
Recette :
Décoction adoucissante et laxative
1 c. à café de graines de lin (écrasées légèrement)
Faire bouillir 10 min dans 250 ml d’eau, filtrer et boire tiède.
Mauve – Fleurs
Bienfaits : Émolliente, calmante, adoucissante pour les voies respiratoires et digestives (laxative douce)
Précaution : Aucune connue aux doses usuelles.
Recette :
Tisane veloutée pour les petits rhumes
1 c. à café de fleurs de mauve
1 c. à café de menthe poivrée
Infuser à froid 4h ou à chaud 10 min.
Sauge – Feuilles
Bienfaits : Digestive, tonique nerveuse, régulatrice hormonale, utile en période de ménopause.
Précaution : Déconseillée en cas de grossesse ou allaitement. Effet hypoglycémiant et hypertensif (attention dosage)
Recette :
Tisane équilibre féminin
1 c. à café de feuilles de sauge
1 c. à café de camomille matricaire
Infuser 5–7 min à couvert.
Idées recettes à bases de plantes (autre que tisane):
Masque adoucissant à la guimauve (pour peau sensible):
1 c. à soupe de feuilles de guimauve en infusion
1 c. à soupe d’argile blanche
Quelques gouttes d’hydrolat de rose
> Préparez l'infusion de guimauve (comme indiqué sur l'emballage), puis filtrer. Mélangez l'infusions, l'argile et l'hydrolat.
>> Appliquer 10 min, rincer à l’eau tiède. Ne conserve pas.
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Sirop digestif à la réglisse
20 g de racine de réglisse
300 ml d’eau
150 g de sucre
> Faire la décoction (15 min), filtrer, ajouter le sucre et faire réduire.
>> À prendre à la cuillère ou pour sucrer une infusion.
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Beurre de sauge
50 g de beurre doux
4-5 feuilles de sauge finement hachées
> Faire fondre doucement le mélange beurre/sauge, filtrer (ou garder les feuilles).
>> Délicieux sur des légumes rôtis ou des pâtes.
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Vinaigre aromatique au thym pour gargarisme ou vinaigrette
1 branche de thym
1 branche de romarin
250 ml de vinaigre de cidre
> Laisser macérer 10 jours le mélange, filtrer.
>> À utiliser dilué en gargarisme ou pour assaisonner.
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Bain relaxant à la verveine
1 poignée de verveine sèche
1 L d'eau
> À infuser à la casserole (feu doux, 10-15 min), filtrer et verser l'infusion dans le bain pour se détendre.
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Sucre floral à la rose
100 g de sucre
2 c. à soupe de pétales secs (que les pétales!)
> Mixer légèrement et laisser parfumer.
>> À utiliser dans les desserts ou le thé.
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Brume apaisante à la Lavande
50 ml d’hydrolat de lavande
5 gouttes d’huile essentielle de lavande (optionnel)
> Secouer avant emploi
>> Vaporiser sur l’oreiller ou le visage (sans huile essentielle pour le visage!!).
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Tulsi latte chaud
1 c. à café de tulsi
200 ml de lait végétal
1 pincée de cannelle
> Faire chauffer doucement, 10min, filtrer, sucrer au miel.
>> Dégustez chaud ou froid!
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Infusion apaisante pour les yeux à la camomille
1 c. à café de camomille dans 100 ml d’eau
> Infuser 10 min, laisser refroidir.
>> Imbiber deux cotons et appliquer sur les paupières.
(ne conserve pas longtemps ,garder au frais).
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Smoothie reminéralisant à la Luzerne
1 c. à café de luzerne séchée
eau
1 banane, 1 datte, 200 ml de lait végétal
> Infuser la luzerne, voir sur l'emballage, filtrer. Mixer avec le reste des ingrédients.
>> Déguster au goûter.
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Eau fraîche digestive à la menthe
une grosse poignée de menthe fraiches ou 2 CS de sèche (dans un filtre à thé)
eau (75cl)
1/2 citron bio en rondelles
> Laisser infuser à froid dans une carafe pendant au moins 2h. Servir frais.
>> Boire dans les 24h (ne conserve pas)
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Porridge boost intestinal aux graines de lin
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de flocons d’avoine
200 ml de lait végétal
> Écraser au pilon ou moudre les graines de lin. Mélanger le tout. Chauffer doucement, sucrer au goût.
>> dégustez!
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Macération de Mauve pour peau irritée
1 c. à soupe de fleurs de mauve
100 ml d’eau
> laisser macérer à froid 4h, filtrer, conserver au frais.
>> À tamponner sur la peau.
Ne conserve pas longtemps, privilégier les petites quantités.