Plantes et traditions ayurvédiques
Suite de mon voyage au Sri Lanka
Entre thé et traditions ayurvédiques
Une immersion sensorielle au cœur de l’île aux joyaux
Lors de mon voyage au Sri Lanka, j’ai eu la chance de plonger dans un monde de senteurs, de verdure et de savoirs ancestraux. Là-bas, tout semble parler aux sens : les feuilles qui dansent sous la brise, les épices qui embaument les marchés, les sourires lumineux, et les tasses de thé fumantes partagées au lever du jour.
À la découverte du thé de Ceylan
J’ai visité Damro Tea, l’une des plus anciennes plantations de thé du pays. Un lieu suspendu dans le temps, perché dans les collines brumeuses. Là, j’ai appris les étapes de fabrication du thé noir de Ceylan, du thé vert ou encore du white tea (thé blanc), récolté à la main, avec douceur et respect.
Chaque étape – de la cueillette fine aux feuilles flétries, en passant par le roulage et la fermentation – révèle l’importance de l’attention portée à la plante, de l’humain à la nature. Une philosophie très proche de celle que je cultive ici, chez Chuchotements de Fleurs. DÉCOUVREZ CETTE HISTOIRE ICI
Un lien naturel avec l’ayurvéda
Le Sri Lanka, c’est aussi la terre de l’ayurvéda, cette médecine millénaire née en Inde et profondément ancrée dans la culture sri lankaise. J’y ai découvert des plantes locales utilisées en infusions, huiles ou cataplasmes : tulsi (basilic sacré), ashwagandha, gotu kola, neem, gingembre, cannelle…
L’ayurvéda m’a rappelé combien il est essentiel d’écouter notre corps, nos émotions, et de trouver l’équilibre entre les éléments. Un écho naturel à ma pratique de l’herboristerie intuitive et émotionnelle.
Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?
Une médecine sacrée, une philosophie de vie, un art d’harmonie
L’Ayurvéda est une tradition millénaire originaire de l’Inde, considérée comme la plus ancienne médecine holistique du monde.
Son nom vient du sanskrit :
"Ayus" : la vie
"Veda" : la connaissance, la sagesse
Ayurvéda signifie donc "la connaissance de la vie".
Une médecine de l’équilibre:
Plutôt que de soigner les symptômes, l’Ayurvéda cherche à maintenir ou à restaurer l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme.
Elle repose sur une compréhension fine de la nature humaine et des éléments fondamentaux : terre, eau, feu, air et espace.
Ces éléments s’assemblent en 3 grandes énergies vitales, appelées les doshas :
Vata (air + espace) : mouvement, créativité, légèreté
Pitta (feu + eau) : transformation, feu digestif, intensité
Kapha (terre + eau) : ancrage, stabilité, douceur
Chaque personne possède une constitution unique, un dosha dominant ou une combinaison, qui influence sa manière de digérer, de penser, de ressentir et de réagir au monde.
L’art des plantes et des tisanes en Ayurvéda
L’Ayurvéda utilise les plantes médicinales comme de véritables alliées, pour :
. équilibrer les doshas
. soutenir la digestion (agni, le feu digestif)
. calmer le mental ou stimuler l’énergie
. accompagner les saisons, les émotions, les transitions
Les infusions d'épices comme le gingembre, la cannelle, la cardamome ou le fenouil sont très utilisées pour renforcer le feu digestif, apaiser l’estomac, chasser les excès, et harmoniser le corps.
> Boire une tisane ayurvédique, c’est entrer dans une danse ancienne entre les éléments.
C’est inviter la chaleur, la conscience, le soin, dans chaque gorgée.
Quelle tisane pour quel dosha ?
Choisir une infusion qui ramène à l’équilibre
En Ayurvéda, chaque personne a une constitution unique, dominée par un ou plusieurs doshas (Vata, Pitta, Kapha).
Lorsque ces énergies sont en excès, des déséquilibres apparaissent (fatigue, troubles digestifs, émotions exacerbées…).
Les tisanes peuvent aider à ramener douceur, stabilité ou légèreté, selon ce que l’on vit.
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VATA (air + espace) – le mouvement, la légèreté
Quand Vata est en excès : fatigue nerveuse, anxiété, froid, sécheresse, insomnie, esprit agité.
Tisane équilibrante pour Vata :
. Gingembre (doux), cannelle, réglisse, tulsi, fenouil, pétales de rose
= Plantes réchauffantes, nourrissantes et apaisantes
Rituels : boire chaud, dans une atmosphère calme, entouré·e d’objets doux
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PITTA (feu + eau) – la transformation, l’intensité
Quand Pitta est en excès : colère, irritabilité, chaleur excessive, reflux, maux de tête, inflammation.
Tisane équilibrante pour Pitta :
. Menthe douce, verveine, rose, camomille, feuilles de framboisier, hibiscus
= Plantes rafraîchissantes, apaisantes, digestives
Rituels : boire tiède ou frais, loin des écrans, au coucher du soleil
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KAPHA (terre + eau) – la stabilité, la douceur
Quand Kapha est en excès : lenteur, fatigue, stagnation, humidité, rétention, mélancolie.
Tisane équilibrante pour Kapha :
. Gingembre sec, clou de girofle, cannelle, thym, poivre, tulsi, citronnelle
= Plantes piquantes, stimulantes, drainantes
Rituels : boire le matin, en mouvement (balade, danse douce), sans sucre
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Comment savoir quel dosha équilibrer ?
Ce n’est pas toujours "son" dosha qu’il faut cibler, mais celui qui est en déséquilibre.
Par exemple, une personne Kapha peut vivre un excès de Vata (anxiété), ou une personne Pitta peut avoir besoin de stimuler Kapha (manque d’élan).
Écoute ton ressenti, observe les signes dans ton corps et ton esprit.