Rituel végétal
Se recentrer avec la Tisane sacrée
Intention : Me recentrer, m’apaiser, accueillir l’instant présent.
Moment idéal : En fin de journée, ou lors d’un passage émotionnel ou énergétique (changement de saison, nouvelle lune, fatigue émotionnelle…).
Les éléments nécessaires :
. Une tisane douce et réconfortante (ex : camomille, mélisse, tilleul, verveine, lavande).
. Une bougie ou un bâton de fumigation (sauge, lavande, romarin sec…).
. Une pierre ou un objet symbolique.
. Un carnet ou une carte pour poser une intention.
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Déroulement du rituel :
1. Créer l’espace sacré
Éteins les lumières vives, allume une bougie.
Allume ta plante fumigatoire si tu en utilises, fais un petit tour autour de toi en disant mentalement :
> "Je crée un espace de paix et de connexion."
Installe-toi dans un lieu calme avec ta tisane chaude.
2. Connexion avec la plante
Prends quelques instants pour observer ta tisane, sentir son parfum, visualiser la plante dans son environnement naturel.
Remercie-la intérieurement pour son soutien :
> "Merci, camomille (ou autre plante), de m’accompagner ici et maintenant."
3. Respiration consciente
Inspire profondément en pensant : Je m’ouvre au calme.
Expire doucement en pensant : Je relâche ce qui me pèse.
Répète 3 fois.
4. Dégustation lente
Bois ta tisane en pleine conscience.
Chaque gorgée est une invitation à te déposer un peu plus.
5. Intégration et ancrage
Pose ton intention ou ton ressenti dans ton carnet ou sur une carte
> "Aujourd’hui, je choisis de..."
Tiens dans ta main un petit objet ou une pierre qui symbolisera ce moment. Tu peux le garder dans ta poche les jours suivants.
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Variante selon l’émotion du moment :
Tristesse : aubépine, lavande, pétales de rose.
Stress : mélisse, passiflore, lavande.
Manque de confiance : basilic sacré, romarin, oranger.
Fatigue : ortie, menthe poivrée, citronnelle.