Choisissez votre mélange comme on choisit une intention. Observez les plantes, sentez-les, remerciez-les intérieurement. Préparez votre infusion dans le calme, comme un acte sacré.

Installez-vous dans un endroit tranquille. Éteignez les écrans. Vous pouvez allumer une bougie ou poser un objet symbolique près de vous. C'est VOTRE temps, VOTRE espace.

Avant la première gorgée, fermez les yeux. Inspirez profondément par le nez, expirez lentement par la bouche. Sentez la chaleur de la tasse entre vos mains. Demandez-vous "comment je me sens vraiment ici et maintenant ?"

Savourez lentement. Entre chaque gorgée, revenez à vos sensations : la chaleur, le goût, les sons autour de vous. Vous pouvez poser une main sur votre cœur ou ventre si vous en ressentez le besoin.

À la dernière gorgée, formulez une intention douce pour vous-même : "Je choisis la paix", "Je m'accorde du temps", "Je m'ouvre à la joie". Répétez-la en silence, comme un petit souffle intérieur.